Стресс от следования правильным советам может быть более вредным, чем от несоблюдения, — говорит Хидеки Вада
Средняя продолжительность жизни в Японии составляет около 85 лет. В стране активно пропагандируются так называемые «секреты сохранения здоровья даже в пожилом возрасте». Однако известный японский психиатр Хидэки Вада уверен, что отказ от любимых блюд и принуждение себя к физическим нагрузкам приводит к «нездоровому здоровью». Отрывки из его книги были опубликованы Yahoo News Japan.
«Существует множество устоявшихся советов по здоровому образу жизни. Например, «в пожилом возрасте лучше раньше ложиться и раньше вставать» или «избегать соленой пищи, чтобы не повышалось артериальное давление». Можно жить счастливо, следуя этим правилам, нет причин их отрицать. Но стресс от следования правильным советам может быть более вредным, чем несоблюдение изложенных в них принципов возникающий в результате стресс подрывает его", - пишет Хидэки Вада.
Доктор, окончивший медицинский факультет Токийского университета, говорит, что хотя ходьба очень полезна как форма физической активности, не стоит заставлять себя идти на прогулку. Ходьба необходима для предотвращения потери способности нормально передвигаться, но ее отсутствие не причинит большого вреда.
«Я считаю, что пожилые люди должны есть больше мяса, и распространяю свою веру различными способами.
Обратите внимание: Опрос: большинство россиян считает День народного единства простым выходным.
С возрастом у людей ухудшается пищеварительная система, и они стараются избегать жирного мяса. Некоторые считают, что потребление мяса нужно ограничивать, чтобы оставаться здоровым, но на самом деле такая диета контрпродуктивна. Если у пожилых людей дефицит белка, мышцы истощаются, а тело становится более хрупким. Из-за этого ослабевают функции мышц и головного мозга. В результате возникает промежуточное состояние между нормальным самочувствием и постельным режимом», — добавил врач.В качестве примера он выделил врача Шигеаки Хинохару, который работал до 105 лет и ел бифштекс два-три раза в неделю даже в преклонном возрасте. Другой долгожитель Юичиро Миура, поднявшийся на Эверест в возрасте 80 лет, съедал за месяц 1,5-килограммовый стейк. Психиатр подчеркнул, что в мясе много холестерина, а это источник половых гормонов, а также оно должно доставлять в мозг серотонин.
Хидэки Вада также скептически относится к совету не есть соль и пить алкоголь, очевидно, для предотвращения гипертонии. Для пожилых людей гипертония в каком-то смысле нормальна и они могут заниматься чем хотят, несмотря на повышенное давление, подчеркнул врач.
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Стресс от следования правильным советам может быть более пагубным, чем их несоблюдение, считает Хидэки Вада.