В первые дни нового года многие сталкиваются с последствиями праздничных застолий — похмельем. Поскольку Новый год редко обходится без алкогольных напитков, эта проблема становится актуальной для большого числа людей.
1. Опасность мифов и народных методов
Даниил Петров, старший врач клиники доктора Исаева, в беседе с «Лентой.ру» предупредил, что многие популярные способы борьбы с похмельем не только неэффективны, но и могут навредить здоровью. Например, распространённое мнение о том, что тяжёлая жирная пища с утра помогает прийти в себя, ошибочно. Эксперт поясняет, что организму, наоборот, нужна лёгкая, но питательная еда, богатая белками, витаминами и минералами. Такая диета даст отдых печени и желудку и поможет восполнить дефицит полезных веществ.
2. Что такое похмелье с медицинской точки зрения?
Надежда Соловьёва, психиатр-нарколог и директор Научного центра персонализированной медицины, в интервью «Свободной прессе» объяснила природу этого состояния. Похмелье — это, по сути, отравление организма. Оно возникает из-за превращения этанола из алкогольных напитков в уксусную кислоту. Представьте, каково выпить уксусной кислоты — именно этим и объясняются все неприятные симптомы: тошнота, сильная жажда, головная боль, головокружение, тремор, слабость и проблемы с концентрацией.
Естественной защитной реакцией организма на такое отравление является тошнота и рвота. Поэтому, если вас тошнит, не стоит этому препятствовать. Напротив, важно помочь организму очиститься. Пейте больше чистой воды.
Обратите внимание: Nadin_Serovski стала жертвой глупого буллинга на отдыхе.
Когда острые симптомы пройдут и голова прояснится, необходимо восполнить баланс электролитов. Для этого отлично подходят огуречный или капустный рассол, домашние компоты, морсы, а также кисломолочные напитки, такие как айран или тан.3. Почему не всем плохо с похмелья?
Эксперт отмечает, что сильное похмелье с тошнотой — это, как ни странно, хороший знак. Это означает, что защитные рефлексы организма работают. Проблема возникает у людей на второй стадии алкоголизма, у которых развивается синдром отмены (абстинентный синдром). У них этот защитный рефлекс утрачен, и после обильного возлияния тошноты не возникает. Им, наоборот, становится легче после новой порции алкоголя. Именно так и начинаются запои — опасные периоды непрерывного употребления спиртного.
4. Как вести себя близким?
Одна из ключевых мыслей интервью — важность правильного поведения родственников. Самый вредный сценарий — это упрёки, нравоучения, ссоры и конфликты. Такое поведение, называемое созависимым, только подталкивает человека снова выпить, чтобы заглушить неприятные эмоции.
В семьях, которые осознали проблему созависимости, действуют иначе. Вместо осуждения близкие пытаются вместе переключиться на другие, позитивные занятия — хобби, прогулки, что-то, что может принести радость без алкоголя. Это помогает справиться с навязчивым желанием выпить.
5. Главные правила восстановления
Подводя итог, нарколог выделяет три универсальных помощника при похмелье для всех: вода, свежий воздух и здоровый сон.
6. Чего делать категорически нельзя?
При похмелье стоит избегать двух вещей: переедания (особенно тяжёлой пищи) и приёма любых других психоактивных веществ. Надежда Соловьёва подчёркивает, что лучший способ справиться с тяжёлым абстинентным синдромом — обратиться за помощью к специалистам. Но это сработает только в том случае, если сам человек этого искренне захочет.
На вопрос о новогоднем тосте для тех, кто мучается с утра, врач ответила просто и мудро: «Лучше предотвратить болезнь, чем лечить её. Берегите себя!»
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Справиться с похмельем помогут вода, отдых, сон и сочувствие близких.